Тема: «Весна в душе, или Ода женщине и педагогу»
Цель: Гармонизация эмоционального состояния, сплочение коллектива, актуализация личных ресурсов.
Материалы:
Бейджи по количеству участниц (если группа не очень знакома).
Цветные карандаши, фломастеры, краски, кисточки.
Бумага А4, ватман.
Клубок ярких ниток.
Подготовленные бумажные цветы (или лепестки) для рефлексии.
Спокойная инструментальная музыка, записи звуков природы, пения птиц.
Шкатулка или красивая коробочка.
Небольшие сюрпризы по числу участниц (например, конфеты с пожеланиями или маленькие открытки).
Ход тренинга
1. Организационный момент и разминка (10–15 мин)
Приветствие «Комплимент по кругу»
Педагоги садятся в круг. Ведущий (психолог) поздравляет всех с наступающим праздником.
Инструкция: «Мы редко говорим друг другу теплые слова просто так. Давайте сегодня это исправим. Передавая клубок ниток соседке, скажите ей комплимент, связанный с её профессиональными или личными качествами, или просто пожелание на весну».
Результат: Клубок проходит круг, возвращаясь к ведущему, создавая паутину — символ связи коллектива.
Упражнение «Ассоциации с 8 Марта»
Ведущий кидает клубок любой участнице со словом «8 Марта — это...». Та ловит, говорит свою ассоциацию (мимоза, радость, капель, тюльпаны, улыбка) и кидает следующей. Это быстро настраивает группу на нужную тематику.
2. Основная часть (40–50 мин)
Упражнение 1: «Мои ресурсы» (Арт-терапия)
Цель: Осознание своих сильных сторон, которые помогают в работе и жизни.
Под спокойную музыку участницам раздаются листы бумаги и карандаши.
Инструкция: «Перед вами чистый лист. Представьте, что это поляна в весеннем лесу. Нарисуйте то, что является для вас опорой, источником силы. Это может быть дерево с мощными корнями (корни — семья, опыт), солнце (вдохновение), река (гибкость), камень (уверенность), цветы (красота, которую вы создаете вокруг).
Затем по желанию можно рассказать о своем рисунке группе (достаточно 2-3 минут).
Упражнение 2: «Якоря счастья» (Когнитивно-поведенческий подход)
Цель: Научить быстро переключаться с негативных эмоций на позитивные.
Ведущий говорит о том, что весной часто бывают перепады настроения.
Инструкция: «Вспомните свой самый счастливый момент, связанный с весной или праздником. Закройте глаза и "войдите" в него. Какая картинка перед глазами? Какие звуки? За匚ах? Теперь сделайте особое движение — "якорь", которое будет запускать это состояние. Например, соедините большой и указательный палец, или дотроньтесь до мочки уха».
Участницы «ставят» себе якорь. Ведущий просит потом прорепетировать: представить стрессовую ситуацию и нажать на «якорь», возвращая себе состояние покоя и радости.
Упражнение 3: «Весенний сад» (Коллаж / Групповое взаимодействие)
Цель: Сплочение, создание общего позитивного продукта.
На стене или на полу раскладывается большой ватман, на котором нарисован ствол дерева (или просто весенний луг).
Инструкция: «У каждой из вас в руках цветная бумага. Наша группа — это сад. Вырежьте или нарисуйте тот цветок, который отражает ваше сегодняшнее настроение или вашу мечту. Подпишите его. А теперь давайте разместим их на нашей поляне, создав общий весенний сад».
Пока участницы прикрепляют цветы, можно обсудить, какой яркой и цветущей получилась группа.
3. Завершающая часть. Рефлексия (15–20 мин)
Упражнение «Волшебная шкатулка»
Психолог вносит красивую шкатулку.
Инструкция: «В преддверии праздника хочется дарить подарки. Но лучший подарок — это признание вашей уникальности. В этой шкатулке собраны ваши лучшие качества. Сейчас мы по очереди будем доставать по одной записке».
На самом деле в шкатулке лежат заранее заготовленные фразы (можно накрутить их в виде свитков):
«Терпеливая, как первоцвет, пробивающий асфальт».
«Творческая, как мартовская капель».
«Мудрая, как весеннее солнце».
«Нежная, как первая зелень».
«Строгая, но справедливая, как апрельский дождик» и т.д.
Каждая участница вытягивает «своё» качество и зачитывает вслух.
Обратная связь «Букет настроения»
На полу разложены бумажные цветы (ромашки, тюльпаны). У каждого цветка есть "лепестки", которые нужно собрать.
Инструкция: «Возьмите цветок. Напишите на нем или скажите:
Что нового и полезного я узнала?
Какое чувство сейчас преобладает?
Мое пожелание коллегам.
Затем все вместе собирают цветы в общую вазу или букет на столе».
Ритуал прощания
Встать в круг, положить руки друг другу на плечи (или просто взяться за руки). Произнести хором:
«Мы — команда! Мы — цветы! С праздником, коллеги!»
Можно закончить чаепитием.
