Как помочь ребенку-изгою в детском саду

 Это сложная ситуация, которая требует деликатного подхода и совместных действий родителей, воспитателей и психолога. Ребенок-изгой (или «белая ворона») в детском саду переживает сильнейший стресс, который может повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Важно действовать мягко, но системно.

Вот пошаговая стратегия, разделенная на направления работы.

 1. Первое и главное: диалог с ребенком

Прежде чем «идти в бой», нужно понять, что именно происходит, так как дети часто путают «не играют со мной» и «меня бьют».

* Создайте безопасную атмосферу. Не спрашивайте прямо в лоб: «Тебя обижают?». Ребенок может замкнуться. Спрашивайте через игру, рисование или по дороге домой: «С кем ты сегодня играл?», «Если бы ты был режиссером, кого бы ты позвал в свой мультфильм?», «Было ли что-то, что тебя сегодня расстроило?».

*  Разделяйте чувства. Ребенок должен знать, что он не «плохой» и не «плакса», а ситуация сложная. Говорите: «Я вижу, что тебе грустно. Это нормально, когда грустно, если друзья не берут в игру».

*   Ни в коем случае не вините ребенка.Фразы типа «Ты сам виноват, что дерешься/жадничаешь» — табу. Это закрепляет чувство вины и снижает самооценку.

 2. Работа с самооценкой ребенка (дома)

Изгоями часто становятся дети с низкой самооценкой, которые не умеют отстаивать границы или, наоборот, агрессивные, пытающиеся привлечь внимание любой ценой.

*   Ищите «опору». Найдите занятие, где ребенок успешен. Спорт, рисование, конструирование. Если ребенок будет чувствовать себя уверенно в какой-то сфере, это самоощущение перенесется и в сад.

*   Учите отстаивать границы. Дома в игре проигрывайте сценарии:«Отдай, это моя игрушка!», «Я не хочу в это играть», «Мне больно, не делай так»*. Ребенок должен уметь твердо (не плача и не крича) сказать «нет» или «стоп».

*   Внешний вид. Часто причиной травли становится несоответствие внешнему виду (грязная одежда, неаккуратная стрижка, «несовременные» вещи). Приведите одежду и гигиену ребенка в порядок, чтобы убрать очевидные поводы для насмешек.

3. Работа с воспитателем (ключевой момент)

Без активной позиции воспитателя изменить ситуацию в саду практически невозможно. Воспитатель — главный авторитет для детей 3–6 лет.

*   Идите на разговор не с претензией, а за помощью. Фраза «У вас в группе травля, делайте что-то» вызовет защитную реакцию. Скажите: «Я очень переживаю за сына/дочь. Ему трудно находить контакт с детьми. Давайте подумаем, как мы можем ему помочь вместе. Я готова помогать».

*   Оцените позицию воспитателя. Если вы видите, что воспитатель сам позволяет себе унизительные прозвища в адрес ребенка, прилюдные замечания («Опять ты всё испортил!») или бездействует, это сигнал к тому, чтобы обратиться к заведующей или сменить группу/сад. В младшем возрасте среда решает всё.

*   Просите о «точечной» поддержке. Попросите воспитателя чаще давать ребенку посильные поручения (полить цветы, помочь расставить тарелки), чтобы поднять его статус в глазах других детей. Воспитатель может специально организовать совместную игру, где роль ребенка-изгоя будет ключевой и успешной.

4. Социальная инженерия: помощь в налаживании контактов

Детям в саду часто нужна внешняя помощь, чтобы «перезагрузить» отношения.

*   Организуйте «внесадовское» общение. Приглашайте домой на праздники, дни рождения, просто в гости по одному ребенку. В группе ребенок может теряться, а в домашней обстановке, имея поддержку родителей и интересные игрушки, он сможет построить хотя бы одну крепкую дружескую связь. Один друг — это уже не изгой.

*   Объединяйте. Если у ребенка есть яркое увлечение (динозавры, машинки, роботы), используйте это. Пусть он принесет в сад книгу или игрушку (с разрешения воспитателя), чтобы стать «экспертом» в глазах сверстников.

5. Когда нужен психолог

Обратитесь к детскому психологу, если:

*   У ребенка появились психосоматические реакции: он стал часто болеть, появился энурез, заикание, тики, нарушился сон.

*   Ребенок отказывается идти в сад с истерикой более 2-3 дней подряд.

*   Вы заметили агрессию, направленную на себя (кусает себя, щипает, говорит «я плохой, я никому не нужен»).

 6. Крайние меры

Если ситуация не меняется, а именно:

*   Физическое насилие (бьют, толкают, кидаются песком).

*   Воспитатель не вмешивается или участвует в травле.

*   Ребенок замкнулся, перестал говорить (мутизм) или плачет при упоминании сада.

Переход в другой сад — это не бегство от проблем, а спасение психики. В возрасте 3–6 лет ребенок не может «перерасти» травлю и доказать свою ценность в токсичном коллективе. В новой группе (при правильном сопровождении взрослых) у него есть шанс начать коммуникацию с чистого листа.

Важно помнить: Ваша задача сейчас — показать ребенку, что он в безопасности, что вы на его стороне и что «мир не рухнул». Ваше спокойное, уверенное поведение дает ребенку главное: ощущение, что даже если в саду плохо, есть место (дом), где его любят и принимают любым.

Конспект занятия педагога-психолога на сплочение детского коллектива

 Тема: «Вместе весело шагать» (сплочение детского коллектива)

Цель: Формирование позитивных взаимоотношений и чувства принадлежности к группе.

Задачи:

• Развивать коммуникативные навыки и умение согласовывать свои действия с другими.

• Снижать психоэмоциональное напряжение, создавать ситуацию тактильного сближения.

• Воспитывать доброжелательность, умение замечать хорошее в других.

• Развивать навыки совместной деятельности.

Категория участников: дети 6–7 лет (10–15 человек).
Время проведения: 25–30 минут.
Оборудование:

• Мягкая игрушка (сердечко или солнышко).

• Клубок ниток.

• Аудиозапись спокойной и ритмичной музыки.

• Ватман формата А1 или А0.

• Цветные ладошки, вырезанные из бумаги (по количеству детей) + клей-карандаш.

• Цветные карандаши, фломастеры, мелки.
  
  Ход занятия

1. Организационный момент. Ритуал приветствия (4 минуты)

Цель: создание безопасной и доброжелательной атмосферы, настрой на совместную работу.

Психолог: «Здравствуйте, ребята! Я очень рада вас всех видеть. Давайте поприветствуем друг друга необычным способом».

Упражнение «Комплимент по кругу»
Психолог держит в руках мягкую игрушку (например, «Сердечко»).
«Это волшебное сердечко. Тот, у кого оно в руках, должен улыбнуться своему соседу справа, назвать его по имени и сказать ему что-то доброе. Например: „Катя, у тебя сегодня красивая улыбка!“ или „Дима, ты очень добрый друг“».
Дети по очереди передают сердечко и говорят комплименты.

Психолог: «Как приятно слышать добрые слова! Посмотрите, как засияли ваши глаза. Мы можем продолжать занятие».

2. Основная часть (18–20 минут)

Блок 1. Тактильное сближение и снятие напряжения

Игра «Паутинка»
Дети садятся в круг на ковре.
Психолог: «Сейчас я предлагаю поиграть с волшебным клубочком. Давайте передавать его друг другу, но не просто так, а обматывая ниточку вокруг пальчика. Когда клубок попадет к вам в руки, вы можете рассказать нам, что вы любите делать больше всего в детском саду (или дома)».
Психолог начинает: обматывает нитку вокруг пальца, называет своё любимое занятие и передает клубок ребенку. Дети продолжают. В конце все оказываются связаны одной «паутинкой».
Психолог: «Посмотрите, какая крепкая сеть у нас получилась! Мы все связаны друг с другом. Давайте вместе аккуратно поднимем ниточки вверх, а потом опустим. Почувствуйте, что мы — одно целое. А теперь смотаем ниточки обратно в клубок (сматываем в обратном порядке), забирая с собой тепло наших рук и улыбки».

Игра «Театр рук» (под спокойную музыку)
Цель: развитие чувства ритма и согласованности.
Психолог: «А теперь давайте встанем в круг. Превратим наши руки в маленьких актеров. Смотрите на меня и повторяйте движения, стараясь чувствовать друг друга».
Варианты движений:

• Руки «здороваются» — плавные покачивания рук соседей, соприкасающихся ладонями.

• Руки «гуляют» — пальчики бегут по рукам соседа.

• Руки «обнимаются» — переплетение пальцев с соседом справа и слева.

• Руки «танцуют» — все поднимают руки вверх и плавно покачивают ими в такт музыке.

Блок 2. Работа в команде

Упражнение «Скульпторы» (в парах)
Цель: развитие навыков невербального общения и умения договариваться без слов.
Психолог: «Теперь разделитесь на пары. Один из вас будет скульптором, а другой — глиной. Скульптор должен „вылепить“ из своего партнера какую-нибудь фигуру (например, спортсмена, цветок, сказочного героя). „Глина“ слушается скульптора, позволяет себя „лепить“ — руки можно сгибать, поворачивать голову, но „глина“ не разговаривает».
Затем дети меняются ролями. После выполнения можно устроить небольшую выставку, где пары показывают свои фигуры.

Коллективная работа «Дерево Дружбы»
На стене или на мольберте закреплен лист ватмана с нарисованным стволом дерева (без листьев).
Психолог: «Посмотрите, у нас есть ствол дерева, но ему чего-то не хватает. Как вы думаете, чего? (Листьев). Правильно! Но листья у нас будут не простые, а волшебные. У меня есть вырезанные ладошки. Каждый из вас выберет ладошку того цвета, который ему нравится. Но прежде чем приклеить её на дерево, нужно загадать желание для нашей группы. Например: „Я хочу, чтобы мы никогда не ссорились“ или „Я хочу, чтобы всем было весело“».
Дети подходят по одному или парами, говорят свое пожелание и приклеивают ладошку-листок на ватман. Можно подписывать имена детей на ладошках.
Психолог: «Посмотрите, какое красивое и пышное дерево у нас получилось! Это символ нашей дружной группы».

3. Заключительная часть. Рефлексия и прощание (3–4 минуты)

Беседа в кругу
Психолог: «Наше занятие подходит к концу. Давайте снова сядем в круг и поговорим:
— Что вам больше всего понравилось делать сегодня?
— Было ли трудно работать в паре? А вместе на одном дереве?
— Какое у вас сейчас настроение?»

Ритуал прощания «Искра добра»
Психолог: «Давайте встанем в круг, возьмемся за руки. Я легонько пожму руку своему соседу справа, как будто передаю искорку тепла и добра. Сосед должен пожать руку следующему, и так по кругу, пока искорка не вернется ко мне. Почувствовали, как тепло передается от одного к другому?»
Когда «искорка» проходит полный круг:
Психолог: «Я чувствую, что искорка вернулась ко мне, значит, мы все чувствовали друг друга. Вы большие молодцы! Спасибо вам за занятие. До новых встреч!»

Консультация: «Нейропсихологический аспект нетрадиционных методов развития мелкой моторики»

 

Цель: Показать глубинную связь между нестандартными тактильными упражнениями и развитием когнитивных способностей (речи, мышления, внимания) и эмоционального интеллекта ребенка.

 Вступление: Почему «нетрадиционные»?

Традиционные методы (мозаика, шнуровка, лепка) направлены на развитие мышечной памяти и координации.

Нетрадиционные методы (игры с крупами, песком, водой, эластичными материалами, рисование на ощупь) подключают к работе эмоции и ощущения. Психологическая ценность этих методов в том, что они задействуют древние структуры мозга, отвечающие за базовое доверие к миру и снятие напряжения.

 Основная часть: Психологический смысл нетрадиционных методов

 1. Связь «Рука — Мозг» (Теория Выготского и Сеченова)

С точки зрения психофизиологии, проекция кисти руки занимает более 1/3 площади двигательной зоны коры головного мозга. Рядом находятся речевые центры (зона Брока).

*   Вывод: Стимулируя пальцы нетрадиционными способами, мы не просто разрабатываем суставы, мы «будим» соседние зоны коры, отвечающие за речь и планирование действий.

 2. Сенсорная интеграция (Теория Джин Айрес)

Нетрадиционные методы — это мощнейший инструмент сенсорной интеграции. Ребенок учится совмещать информацию от разных органов чувств:

*   Тактильная система: Сухой песок, холодная вода, колючие шишки, вязкий слайм — все это дает мозгу пищу для формирования «схемы тела».

*   Проприоцепция: (ощущение себя в пространстве). Перебирание фасоли, разрывание бумаги, нажимание на тесто дает сигнал в мозг: «Я существую, я действую».

 3. Развитие межполушарного взаимодействия

Использование нетрадиционных материалов часто требует асинхронных движений рук (одна мешает крупу, другая ловит) или работы двумя руками одновременно, но по-разному.

*   Психологический эффект: Это синхронизирует работу правого (образного) и левого (логического) полушарий, что напрямую влияет на способность к обучению и адаптации.

4. Эмоциональный интеллект и снятие тревожности

Здесь скрыт самый важный психологический секрет нетрадиционных методов:

*  Кинестетическое успокоение: Пересыпание крупы, переливание воды, мятье пластичных материалов действует как естественный антистресс. Это снижает уровень кортизола.

*   Выплеск агрессии: Разрывание бумаги, втыкание зубочисток в пластилин, шлепанье по глине — это социально приемлемые способы выплеснуть напряжение, не навредив другим.

*   Принятие себя: Работа с «грязными» материалами (пальчиковые краски, кинетический песок) учит ребенка спокойно относиться к тому, что руки испачканы, снижая уровень невротизации (страха испачкаться, сделать ошибку).

Примеры игр и их психологический смысл

1.  Игры с кинетическим песком (или манкой)

    Традиционный взгляд: Развитие тактильной чувствительности.

    Психологический взгляд: Песок — это метафора жизненного потока. Рисуя на песке или закапывая в него игрушки, ребенок проигрывает ситуации контроля и отпускания, снижает внутреннюю тревогу.

2.  Сухие бассейны (емкости с крупой/мелкими игрушками)

    *Традиционный взгляд: Массаж пальцев, поиск предметов.

    Психологический взгляд: Игра «Найди секретик» тренирует волевое усилие и усидчивость. Погружение рук в сыпучий материал массирует энергетические точки ладоней, что в восточной психосоматике отвечает за жизненный тонус.

3.  Тестопластика (лепка из соленого теста)

    Традиционный взгляд: Развитие творческих способностей.

    Психологический взгляд:Тесто — самый податливый материал. Работа с ним психологически безопасна (в отличие от пластилина, его легче исправить). Это формирует у ребенка установку: «Я могу ошибиться и легко это исправить», что снижает страх неудачи в будущем.

4. Игры с водой (переливание пипеткой, ловля шариков, выжимание губки)

  Традиционный взгляд: Координация движений.

    Психологический взгляд: Вода снимает психоэмоциональное напряжение. Переливание из сосуда в сосуд учит ребенка терпению и созерцанию, что крайне важно для гиперактивных детей.

5.  Ниткография (выкладывание ниток) и обрывание бумаги

    Традиционный взгляд: Сила пальцев.

    *Психологический взгляд:*Разрушение (обрывание) с последующим созиданием (выкладывание узора) помогает ребенку экологично пережить этап «разрушителя» и стать «творцом».

Рекомендации психолога для взрослых

1.  Не заставлять, а увлекать. Если ребенок не хочет трогать мокрое, липкое или холодное — возможно, у него сейчас повышенная сенсорная чувствительность (сенсорная защита). Начните с наблюдения, дайте в руки сухой вариант.

2.  Снизить контроль. Позвольте ребенку испачкаться, рассыпать, расплескать. Эмоциональная реакция взрослого на беспорядок важнее самого упражнения. Спокойствие взрослого учит ребенка спокойствию.

3.  Говорить об ощущениях В процессе игры спрашивайте: «А какое оно? Теплое? Колючее? Скользкое?» — это расширяет словарь эмоций и ощущений (алекситимия — неумение выражать чувства словами — часто родом из детства, где не говорили про ощущения).

Заключение:

Нетрадиционные методы развития моторики — это мост между телом и душой ребенка. Помогая руке стать умелой, мы помогаем психике стать устойчивой, а речи — чистой и осмысленной.

Нейропсихологические игры для детей

 Нейропсихологические игры — это отличный способ помочь ребенку гармонично развиваться, улучшить память, внимание, речь и координацию. Они будут полезны, если ребенок импульсивен, невнимателен или, наоборот, медлителен, а также в качестве профилактики трудностей в школе . Главный секрет здесь — регулярность: достаточно заниматься по 10–15 минут в день .

Я собрала для вас подборку эффективных и простых игр, которые разделены на категории для вашего удобства.

🎯 Игры на развитие координации и ориентации в пространстве

Эти игры помогают ребенку лучше чувствовать свое тело и легко ориентироваться, где право, а где лево.

*  Ножки и ладошки»: Разложите на полу дорожку из цветных отпечатков ладоней и стоп. Задача ребенка — пройти по ней, ставя руки и ноги только на соответствующие следы (левую ногу — на левый след и т.д.). Игра отлично развивает самоконтроль .

*  Слушай команду!: Вы называете направление и количество шагов («3 шага вперед, 2 шага влево, 5 шагов назад»), а ребенок выполняет. Это учит удерживать в памяти инструкцию и ориентироваться в пространстве .

*  Перекрестные движения: Предложите ребенку коснуться левой рукой правого колена, а затем — правой рукой левого. Усложненный вариант — делать это на ходу, высоко поднимая ноги ("Пройди по болоту") .

 ✋ Игры для развития мелкой моторики и межполушарных связей

Упражнения этой группы заставляют работать оба полушария мозга одновременно, синхронизируя их.

*   Рисование двумя руками: Это классика нейропсихологии. Начните с простых узоров: пусть ребенок попробует рисовать двумя руками одновременно круги, квадраты или линии. Можно использовать готовые рисунки-половинки, где одна рука дорисовывает недостающую часть, а вторая обводит готовый контур .

*   Пальчиковый твистер «Резинки»: Для игры понадобятся разноцветные резиночки для волос. Ребенок надевает их на пальцы согласно вашей инструкции: например, "красную резинку — на безымянный палец левой руки, синюю — на указательный правой". Можно использовать карточки-схемы .

*   Кулак—ребро—ладонь: Вы кладете ладони на стол и поочередно меняете их положение: сжимаете в кулак, ставите на ребро, кладете плашмя на стол. Сначала делайте медленно, потом ускоряйтесь. Это простое упражнение очень хорошо "включает" мозг .

*   Игры с карандашами: Например, прокатывание карандаша между ладонями ("Добывание огня") или скатывание его с тыльной стороны кисти ("Горка") — отличный массаж и стимуляция нервных окончаний .

🏃 Подвижные игры и нейротренажеры

Движение — это жизнь, а для мозга ребенка это еще и мощный стимул для развития.

*   Игры с мячом**: Самые простые действия с мячом — настоящее нейроупражнение. Кидайте друг другу мяч, стараясь ловить его только руками, не прижимая к груди. Усложните задачу: кидайте мяч немного в сторону от ребенка, чтобы ему пришлось менять положение тела .

*   Балансиры**: Специальные тренажеры, такие как доска Бильгоу, отлично стимулируют мозжечок, отвечающий за координацию и даже за речевое развитие. Если нет доски, можно использовать мягкие модули или подушки, чтобы ребенок учился удерживать равновесие .

*   Нейроскакалка**: Это скакалка с особым механизмом, для прыжков на которой нужно совершать разнонаправленные движения ногами. Это требует высокой концентрации и согласованной работы полушарий .

 📝 Полезные советы для родителей

Чтобы игры приносили радость и пользу, запомните несколько простых правил:

*   Начинайте с простого. Сначала убедитесь, что ребенок хорошо выполняет упражнение каждой рукой по отдельности, и только потом предлагайте делать это двумя руками одновременно .

*   Превратите это в ритуал. Достаточно 10-15 минут в день, но регулярно. Можно делать небольшую "нейрозарядку" утром или днем .

*   Играйте вместе. Показывайте пример, улыбайтесь, подбадривайте ребенка. Если видите, что он устал или капризничает, не настаивайте — вернитесь к игре позже .

*   Используйте музыку. Ритмичные песни или специальные "нейро-песенки" сделают занятия веселее и помогут ребенку легче войти в ритм .

Попробуйте включить эти игры в свои ежедневные занятия, и вы скоро заметите положительные изменения в развитии вашего ребенка.

Есть ли у вашего ребенка какие-то особенности (например, трудности с речью или письмом), для которых нужны специальные упражнения? Я могу подобрать игры под конкретный запрос.

Тренинг для женщин "Магия женственности"

Добрый день, коллеги!

Сегодня у нас необычная встреча. Мы решили в преддверии 8 марта провести предпраздничный тренинг, и называется он: Магия женственности

Многие из Вас, да практически каждая, в конце рабочего дня произносит, к примеру, такие фразы: «Как Вол пахала с утра», «Целый день как белка в колесе», «Вкалывала как папа-Карло», «Целый день бегала, как лошадь вспотела». А почему женщины не произносят, например: «Упахалась как Анджелина Джоли на съемках» или «Сегодня бегала, вспотела как порнозвезда после третьего дубля…»
Это происходит потому, что женщина очень часто ассоциирует себя с кем угодно, только не с женщиной.

Приветствие и разминка «Зеркало»:

1. «Зеркало, я ль на свете всех милее?»: «Помните эту фразу из сказки? Царевна спрашивала у зеркала правду, хотела подтверждения своей красоте. Сегодня каждая из нас побудет и Царевной, и волшебным Зеркалом. Но наше зеркало будет особенным — добрым, женским. Оно не просто отражает картинку, оно отражает душу и может сказать самую нужную правду, которую мы иногда боимся услышать или, наоборот, очень хотим услышать».

Суть: Одна участница изображает «Царевну», которая любуется собой, вторая — «Зеркало», которое должно повторить движение и в конце дать ответ.

1.     Деление на пары.

2.     Роль 1 («Царевна»): Выходит в центр своего маленького пространства. Она может покрутиться, поправить воображаемое платье, прическу, погрозить пальчику, погрустить, улыбнуться себе, сделать реверанс. Каждое движение должно быть ответом на внутренний вопрос «Как я сегодня выгляжу?».

3.     Роль 2 («Зеркало»): Стоит напротив и синхронно, как в зеркале, повторяет все движения. Самое главное — в конце, когда «Царевна» замерает в финальной позе и мысленно или вслух задает вопрос: «Я ль на свете всех милее?», «Зеркало» должно ответить ей комплиментом.

o    Важно: Комплимент не про внешность (не «ты красивая»), а про состояние, жест, взгляд: «Ты сегодня самая лучистая», «Твой взгляд полон нежности», «У тебя такое легкое движение, как у облачка», «Ты сегодня королева грации».

4.     Смена ролей.

 

Психологический  тест  «Любите ли вы себя?»

   1. Чувствуете ли Вы себя хорошо таким, каков Вы есть?  (Да-5б. Нет-0б.)

   2. Считаете ли, что Вас преследуют неудачи?  (Да-0б. Нет-5б.)

   3. Сообразуете ли свой поступок с мнением окружающих?  (Да-0б. Нет-5б.)

   4. Имеете ли привычку вспоминать и переживать прежние разговоры и    

     ситуации?  (Да-0б. Нет-5б.)

   5.Испытываете ли Вы смущение, когда Вас хвалят в Вашем присутствии?    

      (Да-0б. Нет-5б.)

   6. Можете ли длительное время находится в одиночестве?

 (Да-0б. Нет-5б.)

  7. Чувствуете ли несомненную зависимость между материальным  

     положением и душевным комфортом?  (Да-0б. Нет-5б.)

   8. Часто ли испытываете опасения, что случится самое плохое?

      (Да-0б. Нет-5б.)

  9. Трудно ли Вам проявлять свои чувства к другим?    (Да-0б. Нет-5б.)

 10. Можете ли противостоять человеческой общности, в которой живете?  

      (Да-5б. Нет-0б.)

 Результаты  теста:

35 – 50 баллов: вы себя любите, значит любите и других, что предопределяет ваши успехи жизнерадостность. Благодаря этому вы получаете от окружающих положительные стимулы, и корабль вашей жизни плывет под парусами. Умеете оценивать достоинства других. Помогает вам и то, что вы считаете себя личностью с достоинствами и потенциальными  возможностями.

15 – 30 баллов: трудно сказать, любите ли вы себя. Наверняка вы редко думаете об этом. Вы не всегда используете  свои способности, обращая внимание на свои слабости, а также на слабости других Это может вызывать у вас минутную неприязнь к самому себе, невозможность отвлечься то собственной личности, дарить другим внимание и любовь.

0 – 10 баллов:  вы определенно не любите себя. Ожидаете, что с вами случится плохое и, эти ваши ожидания нередко сбываются. Бывают мгновения, когда вы ненавидите себя и в результате принимаете ошибочные  решения. Пришло  время  измениться. Подумайте  об  этом.

 Составляющие  любви  к  себе:

Самопринятие. Это осознание всех своих плюсов и минусов, достоинств и недостатков, внешних или внутренних особенностей и их безусловное, безоценочное принятие. А также это умение признавать и принимать ошибки, мириться с прошлым, каким бы оно ни было.

Самоуважение. Это способность устанавливать и поддерживать личные границы, несмотря ни на что следовать своей системе ценностей и принципов, убеждений.

Забота о себе. Это жизнь согласно своим потребностям и интересам. А также забота о себе предполагает беспрерывное саморазвитие, своевременное лечение заболеваний и их профилактику, заботу о теле и психике (спорт и правильное питание, здоровый сон).

 

2. Упражнение "Встреча с внутренней Женщиной" (ментальные карты)

Настоящая Женщина привлекает своим внутренним состоянием.

В санскрите слово «Дэва» означает «Божественная».. С рождения женщина обладает всеми лучшими божественными качествами, но с возрастом она об этом забывает. Внутренняя Женщина никогда не теряет связь с Божественным началом и со своим женским предназначением.

Цель упражнения: вспомнить и почувствовать эту связь, ощутить себя настоящей Женщиной.

«Женщины – Богини, женщины – дыхание Жизни, женщины – сокровище. Женщины – божественны, женщины – творение, женщины даруют счастье.

1. Предлагаем участницам найти карту, символизирующую её сегодняшнюю. Просим описать образ. Чем подробнее, тем лучше.

2. Просим участниц расслабиться, закрыть глаза и представить свою внутреннюю Женщину.

- Что за образ предстанет перед внутренним взором?

3. Просим вытянуть карту, символизирующую представленный образ внутренней Женщины.

4. Располагаем карту перед собой «Я сегодняшняя» и «Внутренняя Женщина». И предлагаем от имени «Я сегодняшней» поговорить со своей «Внутренней Женщиной».

- Что она чувствует? - Довольна ли она?

- Что её беспокоит? - Чего ей хочется?

- В чём её сила, слабость? - Свободна ли она?

- Умеет ли она любить?

Как себя чувствуют рядом друг с другом эти два персонажа?

Что хочется ей сказать? О чём спросить ещё?

5. Предлагаем вслепую достать 1 карту:

1 карта – послание (напутствие) от внутренней Женщины.

6. Подводим итоги, делаем выводы.

3. Упражнение «Объявление на сайт знакомств»

Цель: формирование умения позиционировать себя исходя, в первую очередь, из своего женского начала.

Ваша задача – составить объявление на сайте знакомств. Расскажите о себе. Но помните о том, кем вы являетесь в первую очередь.

Игра «Тостер миксер пальма слон»

До начала игры демонстрируем, как показывать фигуры:

— слон. Вытягиваем вперед левую руку, правую руку просовываем под нее и касаемся носа. Это формирует хобот слона. Два человека (справа и слева) должны широко распахнуть руки, имитируя уши слона;

— миксер. Поднимаем руки вверх. Дети, справа и слева, крутятся, демонстрируя, как работает миксер;

— тостер. Один ученик — это гренка, которая радостно выскакивает. Два ребенка рядом держатся за руки так, чтобы «гренка» была внутри.

—пальма. Центральный человек поднимается руки над головой. Два человека рядом тоже поднимают руки над головой и наклоняются по разные стороны от центра пальмы

Люди становятся в круг, а ведущий — в центре круга. Он указывает пальцем на кого-то из круга и говорит одно слово, например: «Слон!» Тот, кто забыл или неправильно показал фигуру, становится на место ведущего и указывает пальцем на того, кто следующим должен показать миксер, тостер, пальму или слона.

Упражнение: "Магия женственности" (мозговой штурм)

Цель: Показать условность в определении физической женской красоты. Раскрыть в понятии "красота" важность внутренних характеристик.

Ведущий: В разные эпохи каноны женской красоты были разными. В XIX веке в моде была бледность, а здоровый румянец и загар, крепкое сильное тело было признаками низкого происхождения. В эпоху возрождения достоинствами, считались полные руки, широкие бедра и пышная грудь. Многие женщины в разные времена не подходили под эти параметры, но пользовались успехом и притягивали к себе мужчин. Были любимы и счастливы. Наблюдая за особенностями так называемых "счастливых женщин", исследователи убедились в том, что они обладают определенными характерными чертами. Запишите, что это за черты, на ваш взгляд? (оптимистичность, жизнерадостность, доброжелательность, способность принимать и ценить себя. Готовность понять и простить слабость других, умение слушать, позитивно настроенных к противоположному полу).

Работа с песком

Сегодня мы прикоснемся к очень древней стихии — стихии песка и земли. Песок — это сама женственность. Он может быть сухим и рассыпчатым, как наши мысли, когда мы устали, а может быть влажным и пластичным, принимающим любую форму.

Закройте, пожалуйста, глаза на минуту. Положите ладони на стол, почувствуйте его прохладу или тепло (если столы с подсветкой). А теперь представьте, что ваши руки наполняются светом. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе отпустите все заботы, которые вы принесли с порога. Они останутся за дверью. Здесь только вы и песок. Здесь можно творить, не думая о результате. Здесь нет правил "красиво-некрасиво". Есть только ваши ощущения».

Ведущая:

«Опустите руки в песок. Сожмите его в кулаках. Почувствуйте, как песчинки текут сквозь пальцы, как будто время или сама жизнь. А теперь медленно разожмите кулачки.

·         Погладьте песок всей ладонью. Какая у него текстура? Он теплый или прохладный?

·         Попробуйте постучать по нему кончиками пальцев, как дождик.

·         Положите руки целиком, отпечатайте их. А теперь уберите руки и посмотрите на следы. Это следы вашей энергии здесь и сейчас.

Наберите песок в ладони и медленно, очень медленно высыпайте его, наблюдая за движением. Представьте, что это текут ваши тревоги, сомнения, усталость. Они стекают с ваших рук вниз, и становятся просто красивым узором».

Далее делаем картину

Ведущая:
«Наше творчество почти завершено. Сейчас побудьте немного у своих картин. Посмотрите на них. Есть ли у вашей картины название? Какое чувство она у вас вызывает?

А теперь, если хотите, поделитесь с нами. Что вы чувствовали, когда рисовали? Что было легко? Где возникало сопротивление? Что вы увидели в своем рисунке такого, чего не замечали в себе раньше?»

4. Упражнение с картами «Сокровищница жизненных сил»

Женщина рождена на свет, чтобы быть счастливой. Но иногда женщине не хватает самого малого - точного понимания того, в каком направлении ей двигаться, или от чего беречься, или что именно развивать в себе.

Сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьтесь и задайте себе этот вопрос. Теперь осталось, доверяя своей руке, достать из колоды любую карточку, а после поразмышлять над тем, что там написано.

Как прекрасно, когда у женщины блестят глаза и лицо сияет улыбкой. Но сколько же дорог нужно ей для этого пройти, сколько железных сапог стоптать…А все для того, чтобы понять, пропустить через себя простую истину: только Любовь наполнит ценностью каждый день! Женщина – вместилище Любви. Не надо ждать, не надо искать, ВСЁ УЖЕ ЕСТЬ В НЕЙ САМОЙ!

 

Притча о жизни

Однажды женщине приснился сон, что за прилавком магазина стоял Господь Бог.
— Господи! Это Ты? — воскликнула она с радостью.
— Да, это Я, — ответил Бог.
— А что у Тебя можно купить? — спросила женщина.
— У меня можно купить всё, — прозвучал ответ.
— В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха
и много денег.
Бог доброжелательно улыбнулся и ушёл в подсобное помещение за
заказанным товаром. Через некоторое время он вернулся с маленькой
бумажной коробочкой.
— И это всё?! — воскликнула удивлённая и разочарованная женщина.
— Да, это всё, — ответил Бог. — Разве ты не знала, что в моём магазине
продаются только семена?
Поэтому  я  желаю  вам  благоприятной  почвы  для  выращивания  семян 
дарованных вам  свыше.

Будьте Женщинами и пусть Любовь и Радость украшают ваше сердце!

Вручение презентов-комплиментов

  

Конспект занятия-релаксации «Путешествие в страну Сонных гномов»

Цель: Снижение психоэмоционального и мышечного напряжения у детей, восстановление сил, нормализация эмоционального фона после образовательной деятельности.

Задачи:

1. Обучать детей навыкам произвольного расслабления мышц.

2. Развивать умение концентрироваться на своем дыхании и телесных ощущениях.

3. Снимать импульсивность, гиперактивность путем чередования напряжения и расслабления.

4. Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу в группе.

Время проведения: 15–20 минут (во второй половине дня, после дневного сна или между занятиями).

Материалы и оборудование:

• Коврики (по количеству детей) или мягкое покрытие на полу.

• Спокойная инструментальная музыка (звуки природы, «шум моря», «колыбельная»).

• «Волшебная палочка» (любой красивый предмет).

• Одна свеча в безопасном подсвечнике (для сюрпризного момента в конце).

Ход занятия

1. Вводная часть (Организационный момент) – 2 минуты

Цель: Создание атмосферы доверия и спокойствия, настрой на предстоящую деятельность.

Воспитатель: «Ребята, сегодня у нас был очень насыщенный день: мы много занимались, играли, узнавали новое. Наши глазки, ручки и ножки немного устали. Я предлагаю вам отправиться в волшебное путешествие в страну, где живут Сонные гномы. Эти гномы никому не дают грустить и уставать. Хотите там побывать? Но попасть туда можно только очень тихо и спокойно, чтобы не спугнуть гномов. Давайте превратимся в легкие пушинки и сядем на наши волшебные полянки (коврики)».

Дети садятся на коврики (поза «лотоса» или просто со скрещенными ногами).

2. Основная часть (Игровые упражнения) – 12–15 минут

Упражнение 1. «Тишина» (Дыхательная гимнастика)
Цель: активизация кислородного обмена, снятие возбуждения.

Воспитатель: «Чтобы нас услышали гномы, нужно успокоить наше дыхание. Положите руку на животик. Представьте, что там спит маленький гномик. Наш гномик просыпается, когда мы вдыхаем, и засыпает, когда мы выдыхаем. Давайте покачаем гномика: глубокий вдох носом (живот надувается) и медленный, длинный выдох ртом (живот сдувается). Повторим 3 раза. Молодцы! Гномики заснули, и вокруг стало тихо-тихо».

Упражнение 2. «Капризная обезьянка» (Мышечная разрядка)
Цель: снятие мышечных зажимов в области лица и шеи, снятие агрессии.

Воспитатель: «Ой, а кто это там кричит на дереве? Это маленькая обезьянка, она устала и капризничает. Давайте покажем, как она это делает.

• Надуйте щечки, как будто вы обиделись (дети надувают щеки).

• А теперь покажите, как обезьянка строит рожицы: подвигайте бровями, пошлепайте губами, покрутите язычком.

• А теперь покажите, как обезьянка злится: наморщите нос, сожмите зубы, сдвиньте брови.

• Устала обезьянка злиться. Давайте расслабим личико: опустите плечи, откройте рот, пусть лицо станет мягким, как тряпочка. А теперь улыбнитесь друг другу, как добрые обезьянки».

Упражнение 3. «Снеговик и Солнышко» (Контрастное напряжение/расслабление)
Цель: снятие напряжения с мышц спины и рук.

Воспитатель: «В стране гномов зима. Давайте представим, что мы снеговики. Стоят снеговики крепкие, твердые. Руки напряжены, тело застыло.
(Дети встают и изображают напряженных снеговиков).
Но выглянуло солнышко, стало припекать. Начали снеговики таять. Сначала "тает" голова (роняем голову на грудь), потом плечи (опускаем плечи), потом руки (руки падают вниз), затем спина (сгибаемся). А к концу и ноги подкашиваются (мягко падаем на коврик или корточки).
Лежим в лужице, греемся на солнышке. Ручки и ножки тяжелые, теплые, отдыхают».

Упражнение 4. «Волшебный сон» (Визуализация под музыку)
Цель: полная релаксация, восстановление сил.

Воспитатель: «А теперь мы с вами превратимся в гномиков и тоже ляжем спать на нашу полянку. Ложитесь удобно, чтобы ручки и ножки отдыхали. Я включу волшебную музыку».

Воспитатель включает спокойную музыку. Дети лежат на ковриках на спине, руки вдоль туловища, глаза закрыты. Воспитатель говорит тихим, ровным голосом:

«Наши ручки отдыхают... Ножки тоже отдыхают... Отдыхают наши пальчики... Отдыхают наши ножки... Отдыхают наши ручки... Отдыхает наш животик... Отдыхает наша спинка... Нашим глазкам тоже хочется отдохнуть... Глазки закрываются...
Мы лежим на мягкой, теплой полянке. Над нами голубое небо. Ветерок чуть-чуть шевелит наши волосы... Солнышко греет нас... Мы дышим легко и ровно... Нам тепло и спокойно... Мы отдохнули, набрались сил, наше настроение хорошее...
А теперь глазки открываются, мы потягиваемся, как кошечки (потянуться), садимся...»

Музыка затихает. Дети медленно садятся.

3. Заключительная часть (Рефлексия и сюрпризный момент) – 2–3 минуты

Воспитатель: «Вот мы и вернулись из путешествия к Сонным гномам. Понравилось вам в стране гномов? Что понравилось больше всего? (Ответы детей). А гномы, пока мы спали, оставили нам подарок — волшебную свечку. Глядя на ее огонек, все печали уходят, а усталость проходит».

Зажигается свеча. Дети несколько секунд молча смотрят на пламя. Это финальная точка занятия — переключение внимания на прекрасное.

Воспитатель: «Мы теперь отдохнувшие и бодрые! Можно продолжать наши игры».