Тренинг для женщин "Магия женственности"

Добрый день, коллеги!

Сегодня у нас необычная встреча. Мы решили в преддверии 8 марта провести предпраздничный тренинг, и называется он: Магия женственности

Многие из Вас, да практически каждая, в конце рабочего дня произносит, к примеру, такие фразы: «Как Вол пахала с утра», «Целый день как белка в колесе», «Вкалывала как папа-Карло», «Целый день бегала, как лошадь вспотела». А почему женщины не произносят, например: «Упахалась как Анджелина Джоли на съемках» или «Сегодня бегала, вспотела как порнозвезда после третьего дубля…»
Это происходит потому, что женщина очень часто ассоциирует себя с кем угодно, только не с женщиной.

Приветствие и разминка «Зеркало»:

1. «Зеркало, я ль на свете всех милее?»: «Помните эту фразу из сказки? Царевна спрашивала у зеркала правду, хотела подтверждения своей красоте. Сегодня каждая из нас побудет и Царевной, и волшебным Зеркалом. Но наше зеркало будет особенным — добрым, женским. Оно не просто отражает картинку, оно отражает душу и может сказать самую нужную правду, которую мы иногда боимся услышать или, наоборот, очень хотим услышать».

Суть: Одна участница изображает «Царевну», которая любуется собой, вторая — «Зеркало», которое должно повторить движение и в конце дать ответ.

1.     Деление на пары.

2.     Роль 1 («Царевна»): Выходит в центр своего маленького пространства. Она может покрутиться, поправить воображаемое платье, прическу, погрозить пальчику, погрустить, улыбнуться себе, сделать реверанс. Каждое движение должно быть ответом на внутренний вопрос «Как я сегодня выгляжу?».

3.     Роль 2 («Зеркало»): Стоит напротив и синхронно, как в зеркале, повторяет все движения. Самое главное — в конце, когда «Царевна» замерает в финальной позе и мысленно или вслух задает вопрос: «Я ль на свете всех милее?», «Зеркало» должно ответить ей комплиментом.

o    Важно: Комплимент не про внешность (не «ты красивая»), а про состояние, жест, взгляд: «Ты сегодня самая лучистая», «Твой взгляд полон нежности», «У тебя такое легкое движение, как у облачка», «Ты сегодня королева грации».

4.     Смена ролей.

 

Психологический  тест  «Любите ли вы себя?»

   1. Чувствуете ли Вы себя хорошо таким, каков Вы есть?  (Да-5б. Нет-0б.)

   2. Считаете ли, что Вас преследуют неудачи?  (Да-0б. Нет-5б.)

   3. Сообразуете ли свой поступок с мнением окружающих?  (Да-0б. Нет-5б.)

   4. Имеете ли привычку вспоминать и переживать прежние разговоры и    

     ситуации?  (Да-0б. Нет-5б.)

   5.Испытываете ли Вы смущение, когда Вас хвалят в Вашем присутствии?    

      (Да-0б. Нет-5б.)

   6. Можете ли длительное время находится в одиночестве?

 (Да-0б. Нет-5б.)

  7. Чувствуете ли несомненную зависимость между материальным  

     положением и душевным комфортом?  (Да-0б. Нет-5б.)

   8. Часто ли испытываете опасения, что случится самое плохое?

      (Да-0б. Нет-5б.)

  9. Трудно ли Вам проявлять свои чувства к другим?    (Да-0б. Нет-5б.)

 10. Можете ли противостоять человеческой общности, в которой живете?  

      (Да-5б. Нет-0б.)

 Результаты  теста:

35 – 50 баллов: вы себя любите, значит любите и других, что предопределяет ваши успехи жизнерадостность. Благодаря этому вы получаете от окружающих положительные стимулы, и корабль вашей жизни плывет под парусами. Умеете оценивать достоинства других. Помогает вам и то, что вы считаете себя личностью с достоинствами и потенциальными  возможностями.

15 – 30 баллов: трудно сказать, любите ли вы себя. Наверняка вы редко думаете об этом. Вы не всегда используете  свои способности, обращая внимание на свои слабости, а также на слабости других Это может вызывать у вас минутную неприязнь к самому себе, невозможность отвлечься то собственной личности, дарить другим внимание и любовь.

0 – 10 баллов:  вы определенно не любите себя. Ожидаете, что с вами случится плохое и, эти ваши ожидания нередко сбываются. Бывают мгновения, когда вы ненавидите себя и в результате принимаете ошибочные  решения. Пришло  время  измениться. Подумайте  об  этом.

 Составляющие  любви  к  себе:

Самопринятие. Это осознание всех своих плюсов и минусов, достоинств и недостатков, внешних или внутренних особенностей и их безусловное, безоценочное принятие. А также это умение признавать и принимать ошибки, мириться с прошлым, каким бы оно ни было.

Самоуважение. Это способность устанавливать и поддерживать личные границы, несмотря ни на что следовать своей системе ценностей и принципов, убеждений.

Забота о себе. Это жизнь согласно своим потребностям и интересам. А также забота о себе предполагает беспрерывное саморазвитие, своевременное лечение заболеваний и их профилактику, заботу о теле и психике (спорт и правильное питание, здоровый сон).

 

2. Упражнение "Встреча с внутренней Женщиной" (ментальные карты)

Настоящая Женщина привлекает своим внутренним состоянием.

В санскрите слово «Дэва» означает «Божественная».. С рождения женщина обладает всеми лучшими божественными качествами, но с возрастом она об этом забывает. Внутренняя Женщина никогда не теряет связь с Божественным началом и со своим женским предназначением.

Цель упражнения: вспомнить и почувствовать эту связь, ощутить себя настоящей Женщиной.

«Женщины – Богини, женщины – дыхание Жизни, женщины – сокровище. Женщины – божественны, женщины – творение, женщины даруют счастье.

1. Предлагаем участницам найти карту, символизирующую её сегодняшнюю. Просим описать образ. Чем подробнее, тем лучше.

2. Просим участниц расслабиться, закрыть глаза и представить свою внутреннюю Женщину.

- Что за образ предстанет перед внутренним взором?

3. Просим вытянуть карту, символизирующую представленный образ внутренней Женщины.

4. Располагаем карту перед собой «Я сегодняшняя» и «Внутренняя Женщина». И предлагаем от имени «Я сегодняшней» поговорить со своей «Внутренней Женщиной».

- Что она чувствует? - Довольна ли она?

- Что её беспокоит? - Чего ей хочется?

- В чём её сила, слабость? - Свободна ли она?

- Умеет ли она любить?

Как себя чувствуют рядом друг с другом эти два персонажа?

Что хочется ей сказать? О чём спросить ещё?

5. Предлагаем вслепую достать 1 карту:

1 карта – послание (напутствие) от внутренней Женщины.

6. Подводим итоги, делаем выводы.

3. Упражнение «Объявление на сайт знакомств»

Цель: формирование умения позиционировать себя исходя, в первую очередь, из своего женского начала.

Ваша задача – составить объявление на сайте знакомств. Расскажите о себе. Но помните о том, кем вы являетесь в первую очередь.

Игра «Тостер миксер пальма слон»

До начала игры демонстрируем, как показывать фигуры:

— слон. Вытягиваем вперед левую руку, правую руку просовываем под нее и касаемся носа. Это формирует хобот слона. Два человека (справа и слева) должны широко распахнуть руки, имитируя уши слона;

— миксер. Поднимаем руки вверх. Дети, справа и слева, крутятся, демонстрируя, как работает миксер;

— тостер. Один ученик — это гренка, которая радостно выскакивает. Два ребенка рядом держатся за руки так, чтобы «гренка» была внутри.

—пальма. Центральный человек поднимается руки над головой. Два человека рядом тоже поднимают руки над головой и наклоняются по разные стороны от центра пальмы

Люди становятся в круг, а ведущий — в центре круга. Он указывает пальцем на кого-то из круга и говорит одно слово, например: «Слон!» Тот, кто забыл или неправильно показал фигуру, становится на место ведущего и указывает пальцем на того, кто следующим должен показать миксер, тостер, пальму или слона.

Упражнение: "Магия женственности" (мозговой штурм)

Цель: Показать условность в определении физической женской красоты. Раскрыть в понятии "красота" важность внутренних характеристик.

Ведущий: В разные эпохи каноны женской красоты были разными. В XIX веке в моде была бледность, а здоровый румянец и загар, крепкое сильное тело было признаками низкого происхождения. В эпоху возрождения достоинствами, считались полные руки, широкие бедра и пышная грудь. Многие женщины в разные времена не подходили под эти параметры, но пользовались успехом и притягивали к себе мужчин. Были любимы и счастливы. Наблюдая за особенностями так называемых "счастливых женщин", исследователи убедились в том, что они обладают определенными характерными чертами. Запишите, что это за черты, на ваш взгляд? (оптимистичность, жизнерадостность, доброжелательность, способность принимать и ценить себя. Готовность понять и простить слабость других, умение слушать, позитивно настроенных к противоположному полу).

Работа с песком

Сегодня мы прикоснемся к очень древней стихии — стихии песка и земли. Песок — это сама женственность. Он может быть сухим и рассыпчатым, как наши мысли, когда мы устали, а может быть влажным и пластичным, принимающим любую форму.

Закройте, пожалуйста, глаза на минуту. Положите ладони на стол, почувствуйте его прохладу или тепло (если столы с подсветкой). А теперь представьте, что ваши руки наполняются светом. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе отпустите все заботы, которые вы принесли с порога. Они останутся за дверью. Здесь только вы и песок. Здесь можно творить, не думая о результате. Здесь нет правил "красиво-некрасиво". Есть только ваши ощущения».

Ведущая:

«Опустите руки в песок. Сожмите его в кулаках. Почувствуйте, как песчинки текут сквозь пальцы, как будто время или сама жизнь. А теперь медленно разожмите кулачки.

·         Погладьте песок всей ладонью. Какая у него текстура? Он теплый или прохладный?

·         Попробуйте постучать по нему кончиками пальцев, как дождик.

·         Положите руки целиком, отпечатайте их. А теперь уберите руки и посмотрите на следы. Это следы вашей энергии здесь и сейчас.

Наберите песок в ладони и медленно, очень медленно высыпайте его, наблюдая за движением. Представьте, что это текут ваши тревоги, сомнения, усталость. Они стекают с ваших рук вниз, и становятся просто красивым узором».

Далее делаем картину

Ведущая:
«Наше творчество почти завершено. Сейчас побудьте немного у своих картин. Посмотрите на них. Есть ли у вашей картины название? Какое чувство она у вас вызывает?

А теперь, если хотите, поделитесь с нами. Что вы чувствовали, когда рисовали? Что было легко? Где возникало сопротивление? Что вы увидели в своем рисунке такого, чего не замечали в себе раньше?»

4. Упражнение с картами «Сокровищница жизненных сил»

Женщина рождена на свет, чтобы быть счастливой. Но иногда женщине не хватает самого малого - точного понимания того, в каком направлении ей двигаться, или от чего беречься, или что именно развивать в себе.

Сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьтесь и задайте себе этот вопрос. Теперь осталось, доверяя своей руке, достать из колоды любую карточку, а после поразмышлять над тем, что там написано.

Как прекрасно, когда у женщины блестят глаза и лицо сияет улыбкой. Но сколько же дорог нужно ей для этого пройти, сколько железных сапог стоптать…А все для того, чтобы понять, пропустить через себя простую истину: только Любовь наполнит ценностью каждый день! Женщина – вместилище Любви. Не надо ждать, не надо искать, ВСЁ УЖЕ ЕСТЬ В НЕЙ САМОЙ!

 

Притча о жизни

Однажды женщине приснился сон, что за прилавком магазина стоял Господь Бог.
— Господи! Это Ты? — воскликнула она с радостью.
— Да, это Я, — ответил Бог.
— А что у Тебя можно купить? — спросила женщина.
— У меня можно купить всё, — прозвучал ответ.
— В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха
и много денег.
Бог доброжелательно улыбнулся и ушёл в подсобное помещение за
заказанным товаром. Через некоторое время он вернулся с маленькой
бумажной коробочкой.
— И это всё?! — воскликнула удивлённая и разочарованная женщина.
— Да, это всё, — ответил Бог. — Разве ты не знала, что в моём магазине
продаются только семена?
Поэтому  я  желаю  вам  благоприятной  почвы  для  выращивания  семян 
дарованных вам  свыше.

Будьте Женщинами и пусть Любовь и Радость украшают ваше сердце!

Вручение презентов-комплиментов

  

Конспект занятия-релаксации «Путешествие в страну Сонных гномов»

Цель: Снижение психоэмоционального и мышечного напряжения у детей, восстановление сил, нормализация эмоционального фона после образовательной деятельности.

Задачи:

1. Обучать детей навыкам произвольного расслабления мышц.

2. Развивать умение концентрироваться на своем дыхании и телесных ощущениях.

3. Снимать импульсивность, гиперактивность путем чередования напряжения и расслабления.

4. Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу в группе.

Время проведения: 15–20 минут (во второй половине дня, после дневного сна или между занятиями).

Материалы и оборудование:

• Коврики (по количеству детей) или мягкое покрытие на полу.

• Спокойная инструментальная музыка (звуки природы, «шум моря», «колыбельная»).

• «Волшебная палочка» (любой красивый предмет).

• Одна свеча в безопасном подсвечнике (для сюрпризного момента в конце).

Ход занятия

1. Вводная часть (Организационный момент) – 2 минуты

Цель: Создание атмосферы доверия и спокойствия, настрой на предстоящую деятельность.

Воспитатель: «Ребята, сегодня у нас был очень насыщенный день: мы много занимались, играли, узнавали новое. Наши глазки, ручки и ножки немного устали. Я предлагаю вам отправиться в волшебное путешествие в страну, где живут Сонные гномы. Эти гномы никому не дают грустить и уставать. Хотите там побывать? Но попасть туда можно только очень тихо и спокойно, чтобы не спугнуть гномов. Давайте превратимся в легкие пушинки и сядем на наши волшебные полянки (коврики)».

Дети садятся на коврики (поза «лотоса» или просто со скрещенными ногами).

2. Основная часть (Игровые упражнения) – 12–15 минут

Упражнение 1. «Тишина» (Дыхательная гимнастика)
Цель: активизация кислородного обмена, снятие возбуждения.

Воспитатель: «Чтобы нас услышали гномы, нужно успокоить наше дыхание. Положите руку на животик. Представьте, что там спит маленький гномик. Наш гномик просыпается, когда мы вдыхаем, и засыпает, когда мы выдыхаем. Давайте покачаем гномика: глубокий вдох носом (живот надувается) и медленный, длинный выдох ртом (живот сдувается). Повторим 3 раза. Молодцы! Гномики заснули, и вокруг стало тихо-тихо».

Упражнение 2. «Капризная обезьянка» (Мышечная разрядка)
Цель: снятие мышечных зажимов в области лица и шеи, снятие агрессии.

Воспитатель: «Ой, а кто это там кричит на дереве? Это маленькая обезьянка, она устала и капризничает. Давайте покажем, как она это делает.

• Надуйте щечки, как будто вы обиделись (дети надувают щеки).

• А теперь покажите, как обезьянка строит рожицы: подвигайте бровями, пошлепайте губами, покрутите язычком.

• А теперь покажите, как обезьянка злится: наморщите нос, сожмите зубы, сдвиньте брови.

• Устала обезьянка злиться. Давайте расслабим личико: опустите плечи, откройте рот, пусть лицо станет мягким, как тряпочка. А теперь улыбнитесь друг другу, как добрые обезьянки».

Упражнение 3. «Снеговик и Солнышко» (Контрастное напряжение/расслабление)
Цель: снятие напряжения с мышц спины и рук.

Воспитатель: «В стране гномов зима. Давайте представим, что мы снеговики. Стоят снеговики крепкие, твердые. Руки напряжены, тело застыло.
(Дети встают и изображают напряженных снеговиков).
Но выглянуло солнышко, стало припекать. Начали снеговики таять. Сначала "тает" голова (роняем голову на грудь), потом плечи (опускаем плечи), потом руки (руки падают вниз), затем спина (сгибаемся). А к концу и ноги подкашиваются (мягко падаем на коврик или корточки).
Лежим в лужице, греемся на солнышке. Ручки и ножки тяжелые, теплые, отдыхают».

Упражнение 4. «Волшебный сон» (Визуализация под музыку)
Цель: полная релаксация, восстановление сил.

Воспитатель: «А теперь мы с вами превратимся в гномиков и тоже ляжем спать на нашу полянку. Ложитесь удобно, чтобы ручки и ножки отдыхали. Я включу волшебную музыку».

Воспитатель включает спокойную музыку. Дети лежат на ковриках на спине, руки вдоль туловища, глаза закрыты. Воспитатель говорит тихим, ровным голосом:

«Наши ручки отдыхают... Ножки тоже отдыхают... Отдыхают наши пальчики... Отдыхают наши ножки... Отдыхают наши ручки... Отдыхает наш животик... Отдыхает наша спинка... Нашим глазкам тоже хочется отдохнуть... Глазки закрываются...
Мы лежим на мягкой, теплой полянке. Над нами голубое небо. Ветерок чуть-чуть шевелит наши волосы... Солнышко греет нас... Мы дышим легко и ровно... Нам тепло и спокойно... Мы отдохнули, набрались сил, наше настроение хорошее...
А теперь глазки открываются, мы потягиваемся, как кошечки (потянуться), садимся...»

Музыка затихает. Дети медленно садятся.

3. Заключительная часть (Рефлексия и сюрпризный момент) – 2–3 минуты

Воспитатель: «Вот мы и вернулись из путешествия к Сонным гномам. Понравилось вам в стране гномов? Что понравилось больше всего? (Ответы детей). А гномы, пока мы спали, оставили нам подарок — волшебную свечку. Глядя на ее огонек, все печали уходят, а усталость проходит».

Зажигается свеча. Дети несколько секунд молча смотрят на пламя. Это финальная точка занятия — переключение внимания на прекрасное.

Воспитатель: «Мы теперь отдохнувшие и бодрые! Можно продолжать наши игры».

Игры для детей на снятие усталости

 Снять усталость у детей (особенно после школы или интенсивных занятий) помогут игры, которые переключают внимание, расслабляют мышцы и дают выход эмоциям. Лучше всего чередовать активные игры с расслабляющими.

1. Эмоциональная разрядка и снятие мышечных зажимов

Эти игры помогают "стряхнуть" напряжение и усталость через движение и смех.

*   **"Снеговик и солнышко"** (для детей 3–7 лет)

    *   *Цель:* Сильное напряжение сменяется расслаблением.

    *   *Как играть:* Предложите ребенку превратиться в снеговика: руки напряжены и вытянуты вперед (круглые), щеки надуты, тело застыло. Но "выглянуло солнышко, стало припекать, и снеговик начал таять". Ребенок постепенно расслабляет мышцы, опускает руки, "обмякает", падает на пол (или диван) и лежит в лужице" полностью расслабленный.

*   **"Тряпичная кукла и солдатик"** (для детей 5–10 лет)

    *   *Цель:* Осознание состояния напряжения и расслабления.

    *   *Как играть:* По команде "Солдатик" ребенок стоит прямо, руки по швам, тело напряжено (деревянное). По команде "Тряпичная кукла" — нужно расслабить тело так, чтобы руки и голова болтались, как у тряпичной куклы, колени слегка согнуты.

*   **"Бросаемся словами"** (для детей от 4 лет)

    *   *Цель:* Выплеснуть негатив.

    *   *Как играть:* Ребенок и взрослый перебрасываются мягким мячиком или подушкой. При броске нужно называть "обзывалку" (допустимые: фрукты, овощи, предметы мебели, а не обидные слова). Например: "Ты — морковка!", "А ты — кастрюля!". Это весело и снимает агрессию.

### 2. Релаксация и дыхательные практики

Помогают успокоиться после активных игр или школьного дня.

*   **"Воздушный шарик"** (для детей 3–8 лет)

    *   *Цель:* Глубокое дыхание расслабляет нервную систему.

    *   *Как играть:* Ребенок ложится на спину. "Представь, что у тебя в животике воздушный шарик. Медленно вдыхаем носиком — шарик надувается (животик поднимается). Задержали дыхание. А теперь медленно выдыхаем ртом — шарик сдувается (животик опускается)".

*   **"Перышко"** (для детей 2–6 лет)

    *   *Цель:* Переключение внимания и успокоение дыхания.

    *   *Как играть:* Предложите ребенку сдуть с ладошки воображаемое или реальное перышко. Сделать глубокий вдох и плавно, долго дуть так, чтобы "перышко" улетело далеко. Повторить 3-4 раза.

*   **"Сонный слоник"**

    *   *Цель:* Успокоение.

    *   *Как играть:* Ребенок сидит или лежит. Нужно дышать через уши (шутка для детей постарше). На самом деле: большим и указательным пальцами мягко массируем ушные раковины сверху вниз, представляя, что это "хобот слоника", и дышим медленно.

### 3. Визуализация и воображение

Позволяют психике "уйти" от раздражителей и отдохнуть.

*   **"Волшебный сон"** (для детей 5–10 лет)

    *   *Цель:* Полное расслабление под речь взрослого.

    *   *Как играть:* Включите спокойную музыку (например, звуки природы). Попросите ребенка лечь поудобнее и закрыть глаза. Вы говорите медленным, тихим голосом: "Представь, что ты лежишь на мягкой траве на берегу теплого моря. Солнышко греет твои ручки, ножки, личико. Ты слышишь, как шуршат волны. Птички поют. Тебе тепло и спокойно... Твои ручки отдыхают, ножки отдыхают...".

*   **"Лимон"** (для детей 4–8 лет)

    *   *Цель:* Снятие напряжения с кистей рук (от письма).

    *   *Как играть:* "Представь, что ты выжимаешь сок из лимона. Сильно сожми кулачок, выдави весь сок (напряжение). И брось лимон (резко расслабить кисть)".

### 4. Тихие игры (сенсорная разгрузка)

Подходят, если ребенок перевозбужден от шума и беготни.

*   **"Кляксы"**

    *   *Что делать:* Дать лист бумаги и краски. Предложить поставить кляксу, сложить лист пополам, развернуть и посмотреть, на что похоже. Это медитативный процесс.

*   **"Игры с песком или крупой"**

    *   *Что делать:* Если нет песочницы, подойдет тазик с фасолью, гречкой или рисом. Ребенок запускает туда руки, пересыпает, ищет закопанные маленькие игрушки. Это отлично успокаивает нервную систему.

*   **"Массаж спины "Рельсы-рельсы"**

    *   *Что делать:* Классическая потешка, которая отлично сближает и расслабляет мышцы спины. Ребенок ложится на живот, взрослый (или другой ребенок) водит по спине пальцами: "Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы..." и т.д.

### Главные правила:

1.  **Не заставлять.** Если ребенок не хочет играть в спокойную игру, а хочет бегать — дайте ему побегать (это тоже снимает усталость, если усталость не физическая, а умственная).

2.  **Пить воду.** После любой активности, особенно эмоциональной, нужно восполнить водный баланс.

3.  **Тактильный контакт.** Объятия и поглаживания — лучшее лекарство от усталости для маленького ребенка.

Конспект занятия педагога-психолога в ДОУ Тема: «В поисках потерянного времени: приключения без экрана»

 

Цель: Профилактика формирования зависимости от гаджетов, развитие навыков саморегуляции и обогащение опыта бесконфликтного общения и игры без использования электронных устройств.

Задачи:

1. Обучающая: Дать детям понять, что гаджеты — это инструменты, а не единственный способ развлечения.

2. Развивающая: Развивать воображение, коммуникативные навыки, мелкую и крупную моторику через альтернативные виды деятельности (игры, рисование, конструирование).

3. Воспитательная: Воспитывать интерес к живому общению и совместным играм со сверстниками.

Категория участников: Дети 6-7 лет (подготовительная группа).
Количество участников: 6-8 человек (подгруппа).
Время проведения: 25-30 минут.
Оборудование:
— Письмо (конверт).
— Изображения «Смайлик-Спасайлик» и «Профессор Телефон» (можно нарисовать на бумаге).
— «Волшебный клубок» (клубок ниток).
— Листы бумаги А4 (по количеству детей).
— Цветные карандаши, восковые мелки.
— «Тактильные мешочки» (непрозрачные мешочки с разными предметами: шишка, кубик, мячик, ракушка, прищепка).
— Спокойная музыка для релаксации.

---

Ход занятия

1. Организационный момент и приветствие (2-3 мин)

Психолог собирает детей в круг на ковре.
Психолог: «Здравствуйте, ребята! Я очень рада вас видеть. Давайте поздороваемся необычным способом. Передадим друг другу тепло наших ладошек».
Упражнение «Ладошки»: дети касаются ладонями друг друга по кругу, передавая «тепло».

Психолог: «Ребята, сегодня утром я нашла в нашей группе странное письмо. Оно адресовано вам. Давайте прочитаем?»
(Открывает конверт, достает картинку с грустным смайликом или письмо)
Психолог: «Пишет нам Смайлик-Спасайлик из страны Реальных Приключений. "В нашей стране случилась беда! Злой волшебник Профессор Телефон заколдовал всех детей. Они перестали играть во дворе, бегать, рисовать и разговаривать друг с другом. Все дети теперь только сидят, уткнувшись в экраны планшетов и телефонов. В их глазах потух свет, они разучились улыбаться. Помогите нам! Расколдуйте детей, покажите им, как интересно жить без экранов!"»

Психолог: «Ну что, поможем Смайлику? Отправимся в путешествие и покажем, что в мире много интересного, кроме телефонов?»

2. Вводная беседа «Для чего нам гаджеты?» (3-4 мин)

Психолог: «Скажите, у кого дома есть телефон, планшет, компьютер? (Дети отвечают). А для чего они нам нужны?»
Ответы детей: играть, смотреть мультики, звонить маме, учить буквы и т.д.

Психолог: «Верно! Это очень полезные помощники. По ним можно позвонить папе, посмотреть обучающее видео. Но если играть в них целый день, то можно пропустить что-то очень важное и интересное. Что мы можем пропустить?»
Ответы детей: прогулку, игру с друзьями, как светит солнышко, как мама готовит вкусный ужин.

Психолог: «Чтобы победить Профессора Телефона, нам нужно показать, какие игры есть в Реальной жизни. Вы готовы? Тогда в путь! А дорогу нам укажет волшебный клубочек».

3. Основная часть (18-20 мин)

А) Игра-путешествие «Волшебный клубок» (2 мин)
Психолог достает клубок ниток.
Психолог: «Мы пойдем друг за другом, наматывая ниточку на пальчик, чтобы не заблудиться в мире игр. Смотрите, клубочек привел нас на первую поляну».

Б) Остановка 1. «Поляна Воображения» (Игра «Представь себе») (3-4 мин)
Психолог: «Профессор Телефон показывает детям на экране всё готовое: им не нужно ничего придумывать самим. А мы умеем включать фантазию! Я буду называть предмет, а вы без слов, только движением, покажете, как вы с ним играете. А мы попробуем угадать».
Варианты: книга (листаем, читаем), мяч (пинаем, бросаем), скакалка (прыгаем), кубики (строим башню), кисточка (рисуем).
Психолог: «Молодцы! Клубочек покатился дальше».

В) Остановка 2. «Ловкие ручки» (Тактильная игра «Волшебный мешочек») (4 мин)
Психолог: «На экране мы только смотрим и нажимаем кнопки. А в реальном мире наши пальчики умеют узнавать предметы на ощупь. Давайте проверим, смогут ли ваши руки узнать предмет без помощи глаз?»
Каждый ребенок опускает руку в мешочек, на ощупь определяет предмет (шишка, кубик, гладкий камушек, колючий мячик и т.д.) и называет его, только потом достает.

Психолог: «Какие молодцы! Пальчики у вас очень умные. Покатился наш клубок дальше».

Г) Остановка 3. «Пещера Тишины» (Релаксация под музыку) (2 мин)
Психолог: «Когда мы смотрим в экран, наши глаза и уши сильно устают от шума и яркого света. А мы умеем отдыхать. Ложитесь на ковер, закройте глаза. Представьте, что вы лежите на мягкой травке, светит теплое солнышко, дует легкий ветерок...»
*Включается спокойная музыка на 1-1.5 минуты.*

Д) Остановка 4. «Город Мастеров» (Творческая мастерская) (5-6 мин)
Психолог: «Вот мы и добрались до главного замка Профессора Телефона. Чтобы окончательно расколдовать детей, нам нужно сделать подарок Смайлику-Спасайлику — нарисовать то, что мы любим делать в реальном мире больше всего на свете. То, что не покажешь по телефону».
*Дети садятся за столы и под спокойную музыку рисуют. Темы: «Моя семья», «Прогулка с собакой», «Игра в песочнице», «Катание с горки». После рисования 2-3 ребенка кратко рассказывают о своем рисунке.*

Психолог: «Посмотрите, какие яркие, живые рисунки! В них есть душа и тепло, потому что вы рисовали их сами, вкладывая свою фантазию».

4. Заключительная часть. Рефлексия (2-3 мин)

Раздается стук в дверь (или психолог незаметно достает второе письмо с веселым смайликом).
Психолог: «Ой, кажется, еще письмо! Давайте прочитаем».
Читает: «Спасибо, ребята! Вы победили злые чары Профессора Телефона. Ваши рисунки показали, как весело и интересно жить в реальном мире. Примите от меня волшебные наклейки (или медальки) "Друг реальных приключений". Но помните секрет: если будете долго сидеть в телефоне, чары могут вернуться. Договорились?»

Психолог: «Давайте встанем в круг и подведем итог. О чем мы сегодня говорили? Что вам понравилось больше всего?»
Ответы детей.
Психолог: «Запомните: телефон — это просто инструмент. Позвонить, узнать погоду — это хорошо. А жить, играть, дружить — это лучше в реальном мире, где есть мы, солнце, ветер и наши друзья».

Ритуал прощания: дети кладут руки в центр круга, соединяя их в «пирамидку», и говорят хором: «Мы — молодцы!».

«Ребенок и гаджеты: вред или польза? Находим золотую середину для дошкольника»

 

1. Вступление (Создаем доверие)

«Здравствуйте. Сегодня мы поговорим о теме, которая волнует почти каждого современного родителя. Мы живем в цифровом мире, и полностью оградить ребенка от техники невозможно, да и не нужно. Но как сделать так, чтобы планшет был другом и помощником, а не "нянькой", которая ворует детство? Давайте разбираться».

2. Блиц-опрос (Интерактив)

Можно задать родителям несколько вопросов, чтобы вовлечь их в беседу:

• В каком возрасте ваш ребенок впервые увидел смартфон?

• Есть ли у ребенка личный планшет?

• Сколько времени в день он проводит с экраном?

• Бывает ли истерика, когда вы пытаетесь забрать гаджет?

3. Основная часть. «Мозг дошкольника и экран: что происходит?»

Здесь важно объяснить физиологию, а не просто читать морали.

• До 3 лет — табу. В этом возрасте мозг созревает только через тактильные ощущения, движение и живое общение с мамой. Мелькание картинок тормозит развитие речи и эмоционального интеллекта.

• 3–6 лет — только с условиями. В этом возрасте активно развивается воображение. Когда ребенок смотрит мультик, он — пассивный потребитель. Когда он играет с кубиками или рисует — он творец.

• «Синдром короткого контента»: Быстрая смена кадров в современных видео (особенно в TikTok/Reels) «ломает» внимание. Ребенку потом становится скучно жить, рисовать, слушать сказку, потому что в реальности все слишком медленно.

4. Риски бесконтрольного использования

• Поведенческие: Истерики при попытке отобрать устройство (цифровая ломка).

• Речевые: Дети слышат речь с экрана, но она не адресована им лично. Это не развивает коммуникацию. Ребенок не учится диалогу.

• Здоровье: Нарушение осанки, ухудшение зрения, перевозбуждение нервной системы (трудности с засыпанием).

5. Практические советы: Как подружить ребенка с гаджетом

Это самый важный блок — что делать прямо сейчас.

Правило «Трех К» (или как сделать контент полезным):

1. Контроль времени: Четкий регламент. Для дошкольника (4–6 лет) — не более 30–60 минут в день с перерывами. Используйте таймер (песочные часы или звонок на телефоне): «Как только прозвенит звонок, мы выключаем».

2. Контроль контента: Смотрите вместе! Не ставьте мультик "фоново". Выбирайте медленные, добрые советские мультфильмы или обучающие программы с размеренным сюжетом. Исключите яркие, мелькающие ролики-распаковки игрушек.

3. Контроль ситуации: Никаких гаджетов за едой! Никаких гаджетов перед сном (за 2 часа). Это нарушает выработку мелатонина.

Метод «Мост в реальность»:
Если ребенок посмотрел мультик про животных (или поиграл в игру), ваша задача — связать это с жизнью.

• Пример: Посмотрели «Смешариков» про космос. После выключения спросите: «А кого там встретил Лосяш? А давай слепим ракету из пластилина? А может, вечером посмотрим в окно на звезды?»

Личный пример родителей:
Самое сложное, но самое важное. Ребенок 5 лет не понимает слов «убери телефон», если мама с папой сами не выпускают его из рук. Введите ритуалы «без экранов»: час перед сном или время обеда, когда все члены семьи откладывают gadgets в одну корзину/на полку.

6. Рефлексия и ответы на вопросы

«Что делать, если истерика уже началась при попытке забрать планшет?»

• Ответ: Не идите на поводу, но проявите эмпатию. Скажите: «Я понимаю, ты злишься, это была интересная игра. Но наш уговор был на 30 минут. Пойдем, я налью тебе вкусный сок и мы почитаем книжку про твоего любимого героя». Замещайте гаджет собой.

7. Заключение (Мотивирующее)

«Дорогие родители, гаджет — это просто инструмент. Как молоток: им можно забить гвоздь, а можно разбить окно. В руках дошкольника молоток опасен. Ваша задача — быть рядом, чтобы направлять руку. Только живое общение, ваши объятия и совместные игры закладывают ту базу, которая поможет ребенку быть счастливым в будущем. А техника — всего лишь приложение к этой базе».