Что поможет взрослым утешить расстроенного или
тревожного ребенка? Как учить ребенка успокаиваться самому? Все это можно
делать с помощью "коробки спокойствия".
Соберите в одну небольшую коробку, мешочек или чемоданчик все вещи, которые вы
или ребенок можете использовать в нужной ситуации. Главное, постарайтесь
положить туда предметы для каждого из 5 чувств. Они помогут в момент стресса
направить мысли и эмоции ребенка в позитивное русло.
Вот несколько рекомендаций для наполнения "коробки спокойствия",
которые могут вам пригодиться:
1. Осязание.
Маленький контейнер с мягким пластилином или глиной, крутящийся спиннер, кубик
рубика, мягкая игрушка, кусочек приятной на ощупь ткани, антистрессовый мячик с
резиновыми шипами для сжимания рукой. А некоторые вещи, например,
"лизун" можно сделать вместе с ребенком своими руками по
онлайн-рецептам, а затем поместить в пластиковый стаканчик или яйцо от
киндер-сюрприза.
2. Слух.
Различные аудиозаписи на диске или в плеере - музыка, аудиокниги, звуки
природы. А еще запись вашего голоса или разговора с ребенком. Найдите то, что
действует на него успокаивающе. Может быть вашему ребенку нравится звук
колокольчиков или весеннего дождя.
3. Обоняние.
Обоняние - важный источник ассоциаций и воспоминаний. Эфирные масла, лосьоны
или небольшие мешочки с пряностями, такими как корица, могут обеспечить
успокаивающий запах для детей. Это также может быть кусочек любимого мыла или
ароматные травы. Поищите вместе с ребенком запахи, которые вызывают у него
счастливые и расслабляющие воспоминания.
4. Вкус.
Травяной чай, жвачка, мята или карамель - любимый вкусы и успокаивают, и
придают сил.
5. Зрение.
Фотографии близких и родных людей, домашних животных, любимых мест или
счастливых событий создадут приятный и спокойный визуальный ряд. Отыщите такие
фотографии вместе, чтобы включить их в небольшой альбом для
"коробки". А ободряющая записка от мамы, папы, учителя или друзей
отлично подойдут ребенку, который умеет читать.
6. Все вместе.
Бутылочка мыльных пузырей сочетает в себе контроль дыхания и наблюдение за
красивыми пузырями. Книжки-раскраски с цветными карандашами или фломастерами
тоже обеспечивают положительный успокаивающий опыт от разных органов чувств.
Рисование помогает детям переключиться с беспокойства на воображение и
творчество.
Чтобы "коробка спокойствия" получилась по-настоящему полезной -
наполните ее вместе с ребенком, расспросив его о том, на что ему нравится
смотреть, какие звуки он любит слышать, какие прикосновения, запахи и вкусы
ощущать.
Пусть он знает, где лежит его "коробка спокойствия", и как ей можно
пользоваться, когда он расстроен и беспокоится о чем-либо.
Такую коробку, мешочек или чемоданчик ребенок может брать с собой куда угодно:
в поездку, в гости, на прием к доктору и так далее.
Автор: Александр Орлов
