КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ УСПОКОИТЬСЯ:
ПРОСТЫЕ ПРИЕМЫ ГАРМОНИЗАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДОШКОЛЬНИКА
Дети-дошкольники часто эмоционально реагирует на различные события. Это могут быть самые разные эмоции - от гнева, обиды или страха до ярко выраженной радости. Очень часто ребенку, в силу возрастных и индивидуальных особенностей, не удается самостоятельно и легко успокоиться в данных ситуациях, поэтому в этих случаях ему необходима помощь взрослого.
Чем же взрослый – родитель или воспитатель могут помочь ребенку?
- В первую очередь самому взрослому важно быть в спокойном состоянии. Только после того, как Вы смогли справиться со своими эмоциями - внимательно выслушайте ребенка, помогите ему понять, что привело к появлению данных эмоций.
- Расскажите ребенку о приемах, которые могут помочь ему успокоиться
Приемы снижения психоэмоционального напряжения и гармонизации психоэмоционального состояния.
- Попить воды, поиграть с водой, умыться.
- Медленно посчитать до 10.
- Написать или нарисовать, что чувствует ребенок, его эмоции.
- Сказать вместе: «Я спокоен, я могу с этим справиться».
- Заняться интересующей деятельностью (попеть, порисовать, почитать и посмотреть любимые книги, поиграть, потанцевать или послушать любимую музыку).
- Использовать нетрадиционные творческие техники, в т.ч. с применением природного материала.
- Пойти в тихое место, уединиться.
- Сделать несколько физических упражнений.
- Применить игры-релаксации:
- игры-релаксации с прищепками. Монотонные движения рук затормаживают отрицательные эмоции. Игра «Лиса».
Ход игры: Ритмичное открывание и закрывание прищепки по ходу проговаривания текста:
Хитрая плутовка, рыжая головка.
Ротик открывает, зайчиков пугает.
- игра-релаксация «Ласковые ладошки». Дети сидят по кругу друг за другом. Гладят ладошками впереди сидящего ребенка по голове, спине, рукам, слегка прикасаясь.
- психомышечные упражнения с чередованием напряжения, расслабления мышц тела. Игра «Гора с плеч». Выполняется стоя, можно на ходу. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить.
- игры с выражением, «выплескиванием» негативных эмоций ( «Мешочек для злых ручек», «Стоп, кулак», «Волшебная дудочка»).
- дыхательные упражнения: «Волшебные звуки» Дыхательная гимнастика, в т.ч. с пропеванием звуков на выдохе («у», «х», «ч», т.д.).
«Дыхание в 3 этапа» (Ш.Мельник) Дыхание: сделайте вдох через нос, задержите дыхание, сделайте выдох через нос – все на равный счет (например, вдох на пять счетов, задержка дыхания на пять счетов и выдох на пять счетов). Положение рук: соедините кончики пальцев, чтобы уравновесить правое и левое полушария. «Плач Дельфина». Два коротких вдоха и один продолжительный выдох. Такой плач «растворяет» обиду.
