Тема: «Разгрузка. Итоги. Энергия лета»
Цель: Снижение психоэмоционального напряжения, сплочение коллектива, осмысление достижений года.
Время: 1,5–2 часа.
Материалы: Ватман с рисунком «чемодана», стикеры (зеленые, желтые, красные), бланки «Мои ресурсы», мягкий мяч, спокойная и ритмичная музыка.
Ход тренинга
1. Вступление. Ритуал приветствия (5 мин)
Ведущий: «Добрый день, коллеги. Последний звонок уже близко. Это время, когда мы чувствуем гордость за результаты, но и усталость на пределе. Сегодня мы позволим себе “выдохнуть” профессионально».
Упражнение «Ассоциация с маем» (с мячом). Передавая мяч, назовите: «Конец учебного года для меня — это...» (Солнце, экзамены, отчеты, отпуск).
2. Разминка. Снятие телесного напряжения (10 мин)
Упражнение «Снеговик, который тает»
Инструкция: Представьте, что вы снеговик (тело напряжено, как замерзшая вода). Встаньте прямо, напрягите руки, ноги, спину.
Но пришло тепло: Начинаем таять: расслабляется шея, падают руки, спина округляется, ноги сгибаются. Постепенно «лужа» расслабления на полу.
Смысл: Символически «растапливаем» напряжение учебного года.
3. Основная часть
Блок А. Фронтальная работа. Контейнер проблем (20 мин)
Упражнение «Корзина тревог»
Ведущий ставит коробку/лист ватмана с кругом в центре.
«Что больше всего утомило в этом году? Бумаги, поведение класса, конфликты с родителями?»
Педагоги пишут на стикерах свои «токсичные» моменты (анонимно или вслух) и бросают в круг.
Ведущий накрывает круг красной тканью: «Мы признали это. Оставляем здесь. За порогом кабинета это не имеет власти».
Блок Б. Ресурсный. Поиск сил (30 мин)
Упражнение «Чемодан к лету»
На ватмане нарисован чемодан.
Задание: «Что поможет вам дожить до отпуска и восстановиться?»
Зеленые стикеры: Личные ресурсы (хобби, сон, прогулки, ванна, чтение).
Желтые стикеры: Рабочие победы («У меня получилось...», «Ваня заговорил на английском», «Проект приняли»).
Педагоги клеят стикеры в «чемодан».
Блок В. Поддержка. Коучинг «Плюс недели» (15 мин)
В круге. Каждый вспоминает одну маленькую радость за последние дни (сегодня вкусно позавтракал, ребенок подарил рисунок, солнце за окном).
Правило: Нельзя говорить «нет», «но», «однако». Только плюс.
4. Рефлексия в движении (10 мин)
Упражнение «Светофор настроения»
В трех углах кабинета висят круги (зеленый, желтый, красный).
* Красный — «Я выжат, сил нет, хочу скорее уйти в отпуск».
* Желтый— «Устал, но итогами года доволен».
* Зеленый — «Энергия бьет ключом, проектов много, год отличный».
Педагоги встают в тот сектор, который им ближе.
Ведущий просит каждую группу озвучить 1 пожелание коллегам из других секторов.
5. Завершение (10 мин)
Метафора «Подарок себе»
Закройте глаза. Представьте: вы берете с этого тренинга в свою жизнь 3 вещи:
1. Право на отдых без чувства вины.
2. Гордость за свой труд.
3. Энергию для себя, а не только для учеников.
Ритуал «Аплодисменты по кругу». Сначала один хлопок, затем двое, трое — до общего шквала аплодисментов.
Прощание: «Мы сделали большое дело. Теперь — к лету. С уважением к себе».
